Hola buenos días !! siguiendo con la dinámica de ayer, vamos retomar algunos pequeños consejos para limpiar un poco el cuerpo, en cuanto a la alimentación se refiere.
Como es normal, no siempre nos gustan los mismos alimentos a todos, por lo cual también os envió una serie de alimentos para que vosotros decidáis cual de todos utilizar. Recordar que no estamos haciendo ninguna » dieta » simplemente son una serie de consejos para que los uséis en vuestra vida diaria, de manera que os ayuden a la hora de mejorar la salud. En este caso tenéis para elegir entre líquidos y sólidos.
Las frutas depurativas más eficaces.
Piña, uvas, naranjas, limones, fresas, Kiwi…. son claros ejemplos de frutas que ayudan en gran manera a limpiar el organismo ( que ni mucho menos es su unica funcion ). Os comento algo de un par de ellas para ver si le sacias rendimiento.
La piña, que es un perfecto alimento depurativo. Destaca por su contenido en fibra y en bromelina, que facilita las digestiones. Además, es muy poco calórica: ¡el 85% de la piñas es agua! Eso sí, es crucial tomarla natural en lugar de en almíbar.
La uva también por contener gran cantidad de potasio, que ayuda a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo. Para depurar, es especialmente eficaz un zumo de uva en ayunas.
Bebidas depurativas.
El agua es el líquido estrella. Te ayuda a mejorar las digestiones, te sacia cuando tienes falsa sensación de hambre y combate la retención de líquidos ( aunque parezca una contradicción )
Procurad no tomar ninguna infusión que sea muy fuerte, lo mejor para esto, es tomar te verde.
Me imagino que muchas de estas cuestiones ya las conocéis, pero en caso que así no sea, espero que les saquéis el máximo rendimiento. Merece la pena sentirse bien.
Un saludo y buen día !!
Desayuno :
- Leche con cacao
- Tostada de queso y miel
- Fruta
Comida :
- Crema de brocoli
- San jacobo con ensalada ( lechuga, tomate y cebolla )
- Fruta ( plátano )
Impresiones :
El menú servido ayer, tuvo dos partes muy diferenciadas. Por una parte, un plato sanisimo y con menos aceptación y una segunda parte, un plato no tan saludable, pero de una aceptación altísima.
Sin embargo, como estamos hablando de niños, cuando a los mas pequeños se les marca una dinámica, tanto si hablamos de costumbres, hábitos de estudios..etc resulta que lo hacen sin protestar y encima les gusta. Esto sucede con la crema de brocoli, al principio no les gustaba nada y habituandoles a comerla a diario, ahora resulta que es un plato que lo comen de maravilla y no ponen ningún tipo de problemas.
Estaba muy buena de sabor, nada salada y bien de espesor. Aceptación por parte de los niños y muy, muy sana.
Por otra parte esta el segundo plato, ( san jacobo con ensalada ). Como os podréis imaginar, lo comen de maravilla, pero también sabéis que no es un alimento del que se deba abusar en demasía. Estaba bien de sabor y no traía aceite en exceso.
Plato de crema de brocoli de niña de infantil del Ceip Irmans Villar
San Jacobo con ensalada de niña de primaria del Ceip Irmans Villar
